什么运动能锻炼大脑

锻炼大脑的最好运动是什么 补脑食物有哪些

1.有规律的有氧运动和有一定技巧的复杂运动相结合，最能锻炼大脑。有规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等。有一定技巧的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等。

2.多吃能补脑的食物，也能让人变得越来越聪明。比如坚果，富含不饱和脂肪酸，促进神经细胞发育，是健脑食品的首选。还有动物内脏，含不饱和脂肪酸比肉多，也是非常好的健脑食物。以及深海鱼、虾、海藻，都是非常好的食物。