中年人一次做几个俯卧撑

55岁男人做几个俯卧撑 55岁中老年人一般能做几个俯卧撑

1.一般55岁可以做25个俯卧撑。俯卧撑做多少取决于你的身体状况。运动时要注意循序渐进，劳逸结合，既能锻炼肌肉，又能延年益寿。

2.人到中年，身体机能会下降，肌肉会流失，新陈代谢会下降，衰老速度会变快。坚持做俯卧撑，肌肉流失速度会慢一些，身体机能下降速度会慢一些，衰老速度会慢一些，会让你看起来比同龄人年轻。并且坚持做俯卧撑，也可以降低心脑血管问题的可能性，也有助于延年益寿。