感冒严重吃什么食物好

感冒吃什么？6大感冒症状的对症食疗 感冒是每个人都会得的最常见的病症，除了那些看感冒药，感冒后如何用饮食来调节呢?针对感冒会出现的一些症状，下面就一起来看看感冒后吃什么?

咳嗽有痰:蜂蜜黑豆汁，莲藕汁，梨汁。黑豆中所含的皂甙能有效抑制咳嗽，莲藕中含有润喉的多糖，梨中含有丰富的氢化物能止咳。用这三种食材加少许蜂蜜榨汁，不仅香甜可口，还能有效润喉止咳。

咽干咽痛:蔬菜汤、布丁、牛奶、浓茶、果冻等。当你喉咙痛的时候，你应该多吃一些对喉咙没有负担的软食物。含有香料的食物和热的食物容易刺激喉咙，加重疼痛，所以最好选择温度较低的食物。另外，茶叶中含有儿茶素，可以杀菌消炎，所以喝温茶也是非常好的选择。

腹泻:粥、汤豆腐、苹果、麦茶等。拉肚子的时候要选择容易消化，不刺激肠胃的食物。为了防止腹泻引起的脱水症状，同时要补充足够的水分。值得一提的是，苹果中含有的果胶可以很好的调节你的肠胃状态。煮热后食用有收敛作用，可收敛大便，改善腹泻症状。

呕吐:运动饮料、麦茶、蔬菜汤、梅干、果汁等。出现呕吐症状时，不能吃任何东西，但为了防止出现脱水症状，要摄入足够的水。梅干菜中含有能抗菌和整肠的香橼酸，能有效抑制恶心呕吐，从而缓解呕吐症状。

食欲不振:酸奶、西梅干、挂面、萝卜泥、柠檬汁等。当食欲不振时，适当的酸味物质和辛辣的香料可以刺激人的味觉，刺激食欲。将萝卜泥与少许姜汁混合，不仅能促进人体排汗、保持体温，还能刺激白细胞的功能，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香料不宜过多食用，一般以清淡为主。

身体损耗:鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、韭菜、肝脏等。感冒后，人们常常感到精力和体力不支。此时应注意在摄入足够能量的基础上补充维生素B1。维生素B1可以有效恢复疲劳，如果配合富含硫化钠的洋葱使用，效果可以翻倍。此外，洋葱是一种温性食物，可以促进血液循环和新陈代谢，保持良好的体温，促进能量恢复。