孕中期采用什么睡姿

孕中期睡姿有什么讲究吗？

我怀孕25周了。我喜欢仰卧或者右侧卧，很少左侧卧，因为心脏受压会不舒服。另外，我右边的时候，我喜欢我这边比较结实，就是肚子差不多有一半贴在床上，有时候还没睡醒就酸痛麻木。那么，孕中期的睡姿有什么讲究吗？

第一:孕早期和孕中期，一般任何姿势都可以，但是现在可以训练左侧卧，为孕晚期做准备。现在，主要是关于孕妇的舒适度。

第二:孕妇最好的睡姿是左侧卧。也有可能是有意训练，但主要是为了孕妇的舒适。主要在孕晚期。孕晚期，也就是怀孕7-9个月，要相对控制姿势，因为仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

三、孕中期不太注意卧位。妊娠晚期，由于胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉，引起血液回流，会导致下肢水肿。左侧卧位可以缓解水肿。

第四:孕中期孕妇的最佳睡姿是左侧卧。你可以在膝盖下垫一个软枕头。如果站的时间长或者走的多，就要把下肢抬高一点，舒服一点更好。睡前可以用淡盐水泡脚。

第五，腹腔后壁有脊柱右侧的下腔静脉，负责下肢到心脏的血液循环。其他睡姿会压迫下腔静脉，引起下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以孕妇需要左侧睡。

第六:孕中期的睡姿是左侧睡。孕妇肚子上有负荷，不符合正常人的身体解剖。最好是左侧睡，因为右侧睡会压迫下腔静脉，造成下肢水肿，影响胎儿生长。而且把肚子贴在床上，对孩子的生长发育影响更大。

孕中期是孕期最舒适的阶段，胎儿对各种营养素的需要量也在逐渐增加，所以准妈妈要饮食丰富，营养合理。