1.尽量不要喝运动饮料,不管你是不是在减肥。最好的饮料里有太多添加剂,可以避免任何饮料。经常喝酒对身体不好,最好的养生方法就是喝温开水。
2.如果想减肥,达到更好的效果,建议停止运动,喝运动饮料。甚至不要喝太多的水。如果你真的很渴,喝一点矿泉水。一日三餐多吃蔬菜和高蛋白食物,一举两得,既能填饱肚子,减少能量摄入,又能补充盐分、矿物质和维生素。你也可以每天吃一根香蕉。香蕉含有大量的钾盐,足以补充你在运动出汗时流失的钾盐。