女生拖延症什么意思

女生有拖延症怎么办 女性朋友如何克服拖延症?

1.拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一段时间可能会让事情变得更好”的时候，问问自己，“现在就做，能做得一样好吗？”如果有，现在就做。即使你确实认为以后会更完美，也要提醒自己:“现在就做，至少可以做更多的事情，量的积累也能产生质的飞跃。”

2.拖延症的情绪基础是焦虑，即对不太可能的威胁过度担心。焦虑有其进化优势。根据一些统计，改变焦虑的人比其他人更不容易死于意外，因为他们总是对周围的环境保持警惕。但是过度的警惕只会浪费大量的心理资源。当你觉得自己处于无意义的焦虑中时，放松往往会减少拖延症。

3.拖延症的生理基础是疲劳。感觉累了，自然会把事情推掉。还有真正的疲劳和焦虑导致的疲劳。前者靠体育锻炼，后者靠科学放松。对于成年人来说，体育锻炼的好处不会马上见效，甚至会在短期内让他们更累。要注意坚持，增加有氧运动。