秋老虎好吗

1.少吃冷食，少喝冷饮。

虽然节气已经到了立秋，但天气还会持续干热一段时间。喜欢吃冰镇西瓜和喝冷饮退烧的朋友要注意了。换季期间尽量避免生冷食物。它们对肠胃的刺激太大，容易引起各种肠胃问题，尤其是对那些怕冷、体质脆弱的人来说，更容易出现腹痛、便秘等症状。

2.科学养生，切忌猛补。

秋天，身体好的时候，很多人以此为借口，开始大吃大喝“糊秋肥”。但立秋后，不能暴饮暴食，乱补，否则不仅达不到养生效果，反而会少吃辛辣刺激性食物。

立秋后，身体处于季节变换的调整和适应阶段，一定要少吃辛辣刺激性食物，避免上火和严重便秘。饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜，也要多吃芡实、山药、红豆等食物，对初秋的肠胃是极好的。