孕吐反应要怎么缓解

孕吐严重怎么办，怎么缓解孕吐反应

怀孕后，孕吐会从第5周(或更早)开始出现，一般在12周后结束，也会延迟甚至延长整个孕期。孕吐会引起胃肠扩张，一般不会引起胃肠损伤。但严重或长期的孕吐会使孕妇食欲不振、营养不良，从而影响自身健康和宝宝的正常发育。

虽然目前没有办法从根本上预防孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上稍加调整，会起到一定的改善作用。

少吃多餐，比如把一天三餐改成一天五到六次，每次少吃一点。或者每隔2 ~ 3小时吃点东西。

茶或甜碳酸饮料可以帮助平息恶心，或者试试柠檬水。

多喝水，吸收足够的水分，避免呕吐引起的脱水。

尽量用冷食代替热食(冷食散发的气味没有那么强烈)。

避免过于油腻或辛辣的食物，常吃富含蛋白质的零食(如低脂肉、海鲜、坚果、蛋类、豆类)。

当孕吐严重时，可以服用维生素，特别是维生素B6，用于治疗孕早期反应，如孕吐。但是，要注意量的问题。建议服用孕妇专用维生素，如12+孕妇复合维生素，食品级补充剂，不用担心量过多。而且是柠檬味的颗粒，效果比片剂中的维生素要好。有反应的时候，泡一杯马上喝，反应会减轻很多。

远离强烈的气味。如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐。

可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。