春天孩子吃什么补钙长个

宝宝春季长个的补钙小秘密 宝宝春季长个如何补钙?一般来说，春季孩子的生长速度比其他季节明显增快。既然是孩子长个子的时候，那在饮食上家长就可以稍微偏向孩子长个儿所需要的营养上。母婴专家总结了宝宝春季长个的补钙小秘密。下面介绍几款补钙美食，供家长选择。

鲫鱼汤:鲫鱼250g，嫩豆腐200g，姜、葱、盐、油。先将鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净沥干，将豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。然后将鱼放入油锅中炸至鱼皮脱水紧绷，加入温水烧开，加入少量料酒，关小火，加入葱、姜、盐等。，煮8分钟左右。加入切好的豆腐块，和鱼一起煮大约6分钟。

虾酱炒豆腐:虾酱10克，豆腐250克，葱姜适量。炒锅放油，爆香葱姜，将豆腐捣碎，翻炒。当豆腐炒至水少略干时，将少量用水稀释的虾酱慢慢倒入炒锅中，翻炒约2 ~ 3分钟，至水干。

海带炖豆腐:豆腐200克，海带100克，精盐适量，姜末，葱花，花生油。海带用温水浸泡，洗净，切成菱角片。豆腐切成大块，放入锅中，加水烧开，捞出，放凉，切成小块。锅内放入花生油加热，放入葱花和姜末翻炒，然后放入豆腐和海带，加入适量的水烧开，然后用小火煨，加入盐，炖至海带和豆腐味道不错，出锅即可。

另外，建议家长多给孩子吃奶酪和酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料的主要成分是水。蛋、肉、鱼含有完整的必需氨基酸，营养价值高，蛋白质丰富，要多吃。推荐五种强化食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜和橙子。

知道宝宝春季补钙的小秘密。长的男人缺什么？缺钙！所以，这个季节，家长不要错过给孩子补钙的好机会。