如何有效减腿

1.人体的腿比较粗，可能是因为肌肉过度发达或者肥胖导致的腿胖。对于肌肉增生导致的腿粗，适当按摩腿部，避免腿部肌肉的高强度运动。

2.对于肥胖导致的肥腿，要注意多运动，可以促进脂肪的分解。另外，要注意控制总热量的摄入，多吃蔬菜，适当吃水果，尽量不吃脂肪类食物，保证良好的作息时间。