产后肥胖怎么减?

大龄产妇肥胖怎么减 关于产妇肥胖

1.产妇肥胖是正常现象。生过孩子的麻宝宝都会想办法减肥。产妇肥胖是因为孕期营养丰富，导致脂肪堆积过多。建议选择7天减肥，因为脂肪循环是7天一次。

2.骨盆底肌肉练习(Kaigl练习)

(1)平躺在床上，双膝弯曲，双脚平放；

(2)想象排尿时强行中断尿流的方式，收缩阴道肌肉；

(3)宫缩次数保持在4次，放松后重复，10次为一组，每次3-4组，每天3次。