猕猴桃和香蕉和酸奶可以一起吃吗

香蕉和酸奶可以一起吃吗

香蕉和酸奶都是非常有营养的食物。我非常喜欢这两种食物。这两种食物能不能一起吃就很清楚了。下面，我就给大家讲讲这个问题。

第一，酸奶和香蕉这两种食物如果同时吃，在营养上并没有劣势，营养成分在一定程度上是互补的:酸奶不含膳食纤维和维生素C，而香蕉有:香蕉不含维生素A和D蛋白，维生素B2极低，而牛奶中这些营养成分丰富。

二、吃酸奶、香蕉有些脾胃虚寒、腹泻的人，喝刚从冰箱里拿出来的酸奶、香蕉这种促进肠道蠕动的“滑肠”食物，更容易出现腹痛、腹泻的症状。有些容易便秘的人这样吃，反而可以促进排泄，有益健康。

三、吃酸奶和香蕉时，香蕉富含膳食纤维，其中很大一部分不会被消化吸收，但能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，可引起胃肠液的高渗分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便变软，易于排出。

另外，生活中需要注意的是，在吃香蕉和酸奶的时候，不要在吃香蕉的时候同时吃冷冻酸奶，这样容易引起腹泻。