常吃维生素好吗?

维生素b6有什么作用?维生素b6可以长期吃吗?

我们的健康需要各种营养素的支持。我们日常必需的营养素很差，包括维生素，维生素中含有不同种类的维生素，所以补充维生素的时候不能太单一。维生素b6是我们身体需要的维生素之一，那么维生素b6可以长期吃吗？有什么作用？让我们看一看。

维生素b6可以长期吃吗？

维生素b6可以长期食用。前提下，每次服用量在合理范围内。但是，长期过量服用维生素b6试剂肯定对人体健康不利。

一般按时按量补充维生素b6是完全可以的。维生素b6是一种水溶性维生素。这种水溶性维生素会被肝脏代谢吸收，然后从肾脏排出体外。不会在人体内停留很长时间，所以维生素b6可以长期服用。

维生素b6的作用是什么？

1。参与新陈代谢和营养合成

维生素B6，也称为吡哆醇，是转氨酶和氨基酸脱羧酶的辅酶。可参与体内氨基酸、脂肪酸的代谢和神经递质的合成，有助于体内营养物质的代谢、吸收和利用。

2。抗癌

根据医学研究，维生素B6进入人体后可以变成辅酶，帮助蛋白质代谢。据研究资料显示，补充充足的维生素B6可以有效预防膀胱癌的发生或发展。如果维生素B6与噻氟匹立联合使用，也可以预防乳腺癌。

3。让你的头发更健康

维生素B6进入人体并参与辅酶代谢。它可以通过血液循环作用于头皮，保持头皮健康，防止脱发、白发等问题，让我们的头发保持光泽。

维生素b6不能过量补充的时候，也不能缺乏。如果长期缺乏维生素B6，就会出现体重减轻、呕吐、贫血、头痛、脱发、炎症和虚弱。