“肾阳虚怎么调理”

肾阳虛怎么调理 肾阳虛的五种调理详解

1.精神调理:阳气不足的人往往会表现出不好的情绪，比如肝阳不足的人会害怕，心阳不足的人会难过。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

2.环境适应:这种人对冷热变化的适应能力差，转微寒，即感到寒冷难忍。因此，在寒冷的冬天，我们应该“御寒保暖”，在春天和夏天，我们应该注意滋养阳气。有人指出，如果你能在夏天晒20至30次日光浴，每次15至20分钟，就能大大提高你适应冬天寒冷天气的能力。因为在夏季，人体的阳气偏向体表，毛孔和皮肤都是张开而薄的，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉时也不要让电风扇直接吹；在有空空调设备的房间，一定要注意室内外温差，避免长时间停留在树荫下、水亭、穿堂风大的过道。如果夏天不注意防寒，只会快一时，更容易引起所谓的中医“风痹”病，如手脚麻木或面瘫。

3.体育锻炼:因为“动则通阳”，所以阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，每天做一到两次。具体项目由体力决定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功健身操、区间健身操、球类运动及各种舞蹈活动等。，也可作为阳光，空空气浴，以加强和防御阳光。气功中要坚持做强功、站桩功、保健功、长寿功。

4.饮食调理:很多疾病都可以通过饮食来治疗。肾阳虚者应多吃壮阳食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的规律，在夏季，天地骄阳当空，三天一次服用附子粥或羊肉汤，对增强人体的阳气最为有效。

5.养生用药:可选择补阳、散寒、温补肝肾的药物。常用药物有鹿茸、海豹肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲。、续断、菟丝子等。，然后你可以选择金匮肾气丸、贵由丸和全鹿丸。若出现偏心性阳虚，可定时服用桂枝甘草汤、肉桂，虚则加人参。若脾偏阳虚，选理中丸，成附子理中丸；济生肾气丸可用于脾虚。