“肾阳虚怎么调理”

“肾阳虚怎么调理”,第1张

肾阳虛怎么调理 肾阳虛的五种调理详解

1.精神调理:阳气不足的人往往会表现出不好的情绪,比如肝阳不足的人会害怕,心阳不足的人会难过。所以要善于调整自己的情绪,消除或减少不良情绪的影响。

2.环境适应:这种人对冷热变化的适应能力差,转微寒,即感到寒冷难忍。因此,在寒冷的冬天,我们应该“御寒保暖”,在春天和夏天,我们应该注意滋养阳气。有人指出,如果你能在夏天晒20至30次日光浴,每次15至20分钟,就能大大提高你适应冬天寒冷天气的能力。因为在夏季,人体的阳气偏向体表,毛孔和皮肤都是张开而薄的,阳虚的人一定不要在室外睡觉,睡觉时也不要让电风扇直接吹;在有空空调设备的房间,一定要注意室内外温差,避免长时间停留在树荫下、水亭、穿堂风大的过道。如果夏天不注意防寒,只会快一时,更容易引起所谓的中医“风痹”病,如手脚麻木或面瘫。

3.体育锻炼:因为“动则通阳”,所以阳虚的人要加强体育锻炼,春夏秋冬坚持不懈,每天做一到两次。具体项目由体力决定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功健身操、区间健身操、球类运动及各种舞蹈活动等。,也可作为阳光,空空气浴,以加强和防御阳光。气功中要坚持做强功、站桩功、保健功、长寿功。

4.饮食调理:很多疾病都可以通过饮食来治疗。肾阳虚者应多吃壮阳食物,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的规律,在夏季,天地骄阳当空,三天一次服用附子粥或羊肉汤,对增强人体的阳气最为有效。

5.养生用药:可选择补阳、散寒、温补肝肾的药物。常用药物有鹿茸、海豹肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲。、续断、菟丝子等。,然后你可以选择金匮肾气丸、贵由丸和全鹿丸。若出现偏心性阳虚,可定时服用桂枝甘草汤、肉桂,虚则加人参。若脾偏阳虚,选理中丸,成附子理中丸;济生肾气丸可用于脾虚。

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