哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力 蔚为大观 • 2022-8-21 • 生活常识 • 阅读 13 筋骨力量训练方法 筋骨力量如何训练 1.当整个人保持固定姿势时,用意念诱导肌肉完全放松。当肌肉完全放松时,当然韧带会发力,否则这个姿势就维持不了。就像同时拉两根绳子的大车,一根绳子放松,另一根绳子要承受更大的力。2.尽量拉伸或弯曲关节,通过人工力量拉紧韧带并保持一定时间,以提高韧带的力量。比如站桩的时候,一般要求抬头坐,屁股朝下。其实你是在主动牵引脊柱,锻炼脊柱的韧带。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/1279230.html 筋骨 力量 训练 方法 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 蔚为大观 一级用户组 0 生成海报 军衔等级排名少将 上一篇 2022-08-21 丝瓜瓤烧水喝的功效 下一篇 2022-08-21 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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