种体质养护是有门道的

5种体质养护是有门道的 从养生保健的角度考虑，每个人的体质状况不同，适合使用的养生方也有区别。常见的体质主要有九种，了解和掌握正确的体质养生方案，才能让你的体质得到更好养护。究竟，九种体质该如何保健?下文做了具体介绍。

安心。身体好，胃口好，睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，是典型的平和体质。所以，平和体质的人很少生病。调理方法:吃饱饭，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则应该散步、打太极拳。

气虚。说话少气无力，经常出汗，气短，经常疲乏无力。这类人容易感冒，抗病能力弱，很难康复，还容易出现胃下垂等内脏下垂。调养方法:多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以温和运动为主，散步，打太极拳等。，还有平时按摩足三里穴。经常出汗感冒的人可以服用玉屏风散预防。

湿热体质。脸和鼻尖总是油光光的，容易长痘痘，长疖子。一张嘴就能闻到异味(口腔异味)，属于湿热体质。这种人也容易出现便溏、尿黄的情况。调理方法:饮食宜清淡。多吃绿豆、空白菜、苋菜、芹菜、黄瓜、莲藕、西瓜等味甘、寒、甜的食物。少吃辛辣温热的食物，有助于清热。戒酒，不要熬夜，注意休息。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。可以服用六一散、卫青散、甘露消毒丹等。每天。

阴虚。如果怕热，经常感到手脚发热，两颊发红，皮肤干燥，容易失眠，经常大便干燥，那就是阴虚体质。调理方法:多吃甘、凉、润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动。运动时要控制出汗量，及时补充水分。可以酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

痰湿体质心胸宽广而肥胖是最大的特点，腹部软胖，皮肤油腻，多汗，眼睛浮肿，易嗜睡。护理方法:饮食清淡，多吃葱、蒜、紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物，少吃肥甘、黏腻食物。你可以服用化痰祛湿方。