练气功有哪些好处

练气功的几大常见好处 “有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。

预防:《黄帝内经》说:“正能量存在，邪不可为”，“心自律，病不止”。这说明练气功可以预防疾病，强身健体。现代研究证明，练气功能明显消除脑力和体力疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强免疫力，预防疾病。随着社会的发展，人们的日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也越来越高。长期的心理压力会降低机体的免疫力，引起机体的生理功能紊乱，导致功能性甚至器质性疾病。因此，在紧张的节奏中学会及时放松，对于健身和防病都是非常必要的。气功锻炼正好可以有效的起到这个作用。实践证明，长期练习的人不容易疲劳，平时总是感觉精力充沛，很少患感冒等疾病。

陶冶性情:中国传统气功强调练气功要陶冶人的心性，即优化人的心情、意志和人格。这既是练功取得好成绩的前提，也是通过气功锻炼可以逐渐获得的直接收益。实践告诉我们，在气功的宁静状态中，人会体验到巨大的快乐和舒适。他们不仅有身体上的舒适，而且感觉非常舒服，整个身心都沉浸在一种超然的意境中。长期练习气功可以陶冶情操，开阔心胸，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力。练习还能让人做事得心应手，提高效率，有助于改善人际关系和心理健康。

发展:练气功可以开发人的智力，这一点在古代气功典籍中已经有明确论述。随着气功研究的深入，气功的这种功能逐渐被证实。通过气功锻炼，可以迅速消除大脑的疲劳，使大脑精力充沛，注意力集中，灵敏，记忆力增强，思维能力提高，从而提高智力水平。专家认为，气功可能成为提高人类智力的有效手段。

延年益寿:中医认为，人到老年，阴精衰弱，真精逐渐流失，身体各种机能逐渐衰退。也有一些人因为各种原因，还没老就老了。实践证明，练习气功可以调动和发挥机体内部潜能，延缓或延缓衰老，防治老年人智力下降，改善老年人身心健康，达到延年益寿的效果。