健脾养肾的食疗

饮食调理方 补肾又养肾 冬季如何补肾？女人肾虚不仅容易手脚冰冷、食欲不振、月经不调、失眠掉发，还会导致性冷淡。如何补肾养肾？下面推荐3个饮食调理方，补足女人肾气。

阿胶糯米粥。材料:阿胶20克，糯米100克，红糖适量。做法:1。将阿胶捣碎，放入锅中煸炒至黄色，研成细粉备用。2.然后煮糯米粥。煮到熟的时候，加入吉利粉和红糖，边煮边搅拌。等粥变稠糊化了，就可以吃了。功效:养血滋阴，补虚润肺，安胎安胎，特别适合孕妇食用。

玫瑰猪蹄。材料:玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜适量，红糖适量，盐适量。做法:1。猪蹄洗净切成6-7块，然后将所有的调料放入锅中。2.加入清水1000毫升，小火煮2小时，去渣，加盐煮5分钟，再加糖调味，收汁。功效:理气通经，活血化瘀。

当归乌鸡食材:枸杞60g、当归30g、白酒50g、乌鸡1只、姜适量、盐适量、味精适量。做法:1。先将枸杞、当归切片，装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另一只鸡宰杀，洗净，另一半白酒加盐，拌匀，然后在鸡内外涂抹。2.将药袋和生姜放入鸡肚中，放入容器中，放在笼上用武火蒸1小时，再用文火蒸1小时。停火取出药袋和生姜，将鸡肉切成块，放在盘子里。在汤中加入味精后，浇在鸡块上即可食用。功效:滋补肝肾，养血调经。