具体的口腔保健措施有哪些?

冬季注意口腔保健 一到冬天，口腔溃疡总是反复复发，一说话就疼的厉害，真不知道怎么办才好？要想预防冬天的口腔溃疡，口腔保健很重要，所以只要做到以下几点！

首先要注意健康问题。养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。平时可以用温盐水或药物漱口液漱口(超市有售)，可以杀菌消炎，防止食物残渣引起的感染。

预防口腔溃疡，要减少食物对口腔黏膜的刺激和摩擦。多吃蛋白质含量高的清淡食物，如鸡蛋、豆腐等，尽量少吃刺激性食物，如辣椒酱、葱、姜、蒜等。同时，不要吃油炸、油腻的食物，如炸鸡腿、炸牛排等。这些食物不利于口腔溃疡的愈合。需要注意的是，不要吃太粗糙太硬的食物，以防被割破嘴。

养成良好的生活习惯也很重要。睡眠充足，避免过度劳累。因为紧张的情绪和压力，会引起内热，从而引起口腔溃疡。