1.冬天游泳下水前多做准备,不要贸然下水。天气特别冷的时候,可以先用冷水擦拭身体,让身体提前适应寒冷,避免因突然进水而受到刺激。
2.冬泳持续时间不宜过长,中途上岸后不要再下水,否则容易出现头痛等问题。
3.冬泳上岸后立即脱掉湿衣服,擦干身体,再换上干衣服,减少热量流失,避免着凉。