吃什么菜可以减肚子的油脂

吃什么减肚子油脂 这些食物可以多吃

1.芹菜，芹菜中不仅含有大量的纤维素和水分，还有一种能快速分解脂肪的化学物质。想要瘦小腹脂肪的朋友，最好多吃芹菜。先把芹菜的柄清洗干净，然后就可以直接用了。当然，如果进口不好吃，也可以选择蘸点调料。

2.杏仁。杏仁虽然热量高，但如果使用得当，对瘦小腹脂肪还是有很多好处的，因为杏仁含有丰富的不饱和脂肪和膳食纤维，可以降低人对零食的欲望。另外，如果坚果和水果一起吃，不仅可以增加饱腹感，还不用担心过量。

3.香蕉，很多朋友都知道吃香蕉会有很多好处，因为香蕉含有很多食物纤维和钾元素，可以促进消化，缓解便秘，避免皮肤干燥。而且吃完香蕉会有饱腹感，而且没有超高热量，对消除腹部脂肪还是挺好的。

4.莲藕，因为有利尿作用，可以把体内的废物全部排出，从而净化血液。莲藕不管是凉的还是热的都可以吃。建议将莲藕榨成汁，再加点蜂蜜喝，或者小火加热。趁热喝比较好。

5、牛油果，牛油果有很好的营养价值，而且还含有不饱和脂肪酸，对人体会有很多好处。而且吃牛油果还可以增加饱腹感，不会在体内堆积更多的脂肪，所以想要瘦小腹脂肪，不妨吃牛油果，可以达到减肥的效果。