安神食谱

可以帮你安神静心的食谱 从养生保健的角度分析，心烦是不健康的心理状态，如果经常感觉心情烦闷，那势必会给健康造成影响和伤害。那么，我们该如何安神静心，摆脱心情烦闷呢?下面，我就给大家介绍一些可以帮你安神静心的食谱。

莲子心茶:莲子心两克，生甘草三克。烧开水，比如茶。一天喝几次。功效:适用于心火发炎，烦躁失眠。

百合粥:生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，每日两次。功效:适用于心阴虚失眠(口干咳嗽)。

酸枣仁粥做法:酸枣仁50g，捣碎熬汁。用粳米100g，加水煮粥，至半熟时，加入酸枣仁汁，一起煮至粥熟。趁热吃，根据个人口味加糖。功效:适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

栗子粥做法:栗子10个(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克，煨粥，食用时加糖调味。功效:养心安神，补肾壮腰。功效:适用于失眠、心悸、腰膝酸软等。由心肾精亏所致。

茶叶中加入酸枣仁:每天早上八点前，取绿茶15g用开水冲泡两次后饮用，八点后停止喝茶；同时炒酸枣仁，磨成粉。每晚睡前服用10g，开水冲服。功效:可调节失眠患者白天的精神萎靡和嗜睡。对促进失眠症患者进入夜间睡眠抑制过程有很好的作用。