男人长期熬夜喝点啥好能调理

男人的熬夜养生食谱 男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

止痛清热:生地炖鸭蛋:生地20g，鸭蛋1 ~ 2个。做法:加入适量水，放入水中炖。鸡蛋煮熟后，去壳，然后放入汁中炖20分钟。用冰糖调味，吃鸡蛋喝果汁，每天1次或每周2 ~ 3次。

补肾壮骨:猪腰炖杜仲:杜仲25g，猪腰1根。做法:将以上材料放入水中炖1小时。

益气止痛:葛根生鱼汤食材:葛根250g洗净切成小块，生鱼1条，去除鳃和内脏。做法:加入适量的水，一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油、盐调味，吃鱼喝汤。

清火降压:煮瘦肉用夏枯草原料:夏枯草10克，瘦猪肉50 ~ 100克，水适量。做法:以上材料同锅煮，肉熟后加少许盐调味，吃肉喝汁。