失眠补脑食物

这些食物滋养大脑让你不瞌睡 哪些食物可以保健大脑?很多时候面对忙碌的工作和学习，其实很多的人都觉得比较疲劳，有时候总是觉得昏昏欲睡没精神，所以下面就为大家介绍，可以帮助起到滋养大脑，保持精神抖擞的食物。

蓝莓:抗氧化剂“花青素”的极佳来源，帮助脑细胞对抗毒素，促进大脑对葡萄糖的利用，加强脑细胞之间的传导。

西兰花:富含抗氧化剂和植物营养素，可以保护大脑纤维免受毒素侵害。

鸡肉:它富含酪胺酸，这是制造多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素等提高警觉性的化学物质所必需的。大脑制造出这些物质后，思考和反应会更快，变得更加活跃、专注和精力充沛。

柑橘类水果:富含维生素C和其他抗氧化剂。有助于保持清晰的记忆，帮助脑细胞抵御伤害。

胡萝卜:富含β胡萝卜素等天然物质，能保护大脑纤维免受毒素侵害。

上面提到的食物对于帮助我们保持大脑健康，缓解各种疲劳问题都是非常有益的，所以希望你能重视这些健康饮食的技巧，这样无论你选择什么食物，都可以用它们来为你的健康服务。