晚上吃了一个番薯会胖吗

晚上吃番薯会长胖吗？

红薯是一种美味的食物。很多女生喜欢晚上吃，但是又担心吃红薯会胖。下面简单介绍一下他们晚上会不会胖。

第一，一般认为晚上吃红薯会胖。红薯含淀粉多，吃多了会肥胖。

第二:但是目前医学界也有一种说法，吃红薯不会长胖。吃红薯不仅不会发胖，还能减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热量食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。

第三，红薯不仅不会使人发胖，还含有大量的膳食纤维。不能在肠道内消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。吃红薯的时候，一定要蒸透煮透。吃红薯不宜过量，中医诊断湿阻脾胃、气滞食积者慎用。

红薯不仅会使人发胖，还能帮助人减肥，而且对肠胃非常好。生活中可以经常吃一些。