吃苹果到底有什么好处

吃苹果的五大好处你知道吗 大家都知道，一天一苹果，医生远离我，因此，也说明了苹果的好处很多，那么，吃苹果有哪些好处呢？下面就让我给大家详细的介绍一下。

预防癌症:苹果中的多酚类物质可以抑制癌细胞的增殖。苹果中含有的黄酮类化合物是高效抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。如果人们多吃苹果，患肺癌的几率可降低46%，患其他癌症的几率可降低20%。

减肥:苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，从而达到减肥的目的。

强化骨骼:苹果含有能强化骨骼的矿物质元素硼和锰。硼能大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，能有效防止钙流失。如果更年期女性每天能摄入3克硼，那么她们的钙损失率可降低46%。更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用，防治骨质疏松。

维持酸碱平衡:70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

抗氧化作用:小鼠脑细胞浸泡在含有槲皮素和维生素C的液体中，脑细胞的抗氧化能力明显增强。与其他蔬菜水果相比，苹果含槲皮素最好，而红苹果比黄苹果和青苹果好。因此，苹果是老年痴呆症和帕金森综合症患者的最佳食物。酯，然后排出体外。同时苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。此外，苹果中的维生素、果糖、镁也能降低其含量。

你知道吃苹果的五大好处吗？通过这篇文章的介绍你有答案了吗？提醒朋友们，苹果营养丰富，平时可以多吃苹果。