夏天降暑菜

夏季对抗酷暑就吃水下菜 夏季对抗酷暑吃什么好?夏日炎炎、骄阳似火、烈日当空、热不可耐。在这样挥汗如雨的夏季，中暑是常有的事，那我们如何抗暑呢?通常我们尽量的躲在空调屋里，或者是健康饮食解暑茶，还有“水下菜”也可以抗暑哦。大热天，很多人喜欢游泳，在水中能让人远离难熬的酷暑。其实，对抗酷暑，吃一些“水下菜”也能起到一定作用。

莲藕，清热除烦。入睡后，人体大量出汗，大量消耗，所以很多人体力下降，往往是“无病三分虚”，导致精神疲惫，食欲不振。莲藕有一种特殊的香味，有助于刺激食欲。同时富含铁、钙等微量元素和多种维生素，能补益气血，提高人体免疫力。此外，莲藕还有清热除烦的功效，非常适合夏天食用。

菱角，开胃去火。夏天，上火引起的咽喉痛、淋巴炎的人增多。这不是什么大病，但也很折磨人。菱角是清热降火的“良药”。菱角营养丰富，汁多味甜。自古就有“地下悉尼”、“江南人参”之称。菱角有很好的保健作用。根据中医字典，菱角味甘，微寒，无毒。具有温中益气、清热开胃、消食解酒的功效。临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状。

海带，补碘补钾。夏天，人大量出汗时，会流失一定量的微量元素。如果不及时补充，往往会导致食欲不振、乏力、精神萎靡、心悸等一系列症状。海带富含多种微量元素，如碘、铁、钾、钙等。此外，海带中含有褐藻胶、褐藻酸等物质，能降血压、降血脂，还能止血动脉。

夏天吃什么好防暑？夏天很热。解暑很有必要。通过健康饮食来缓解暑热也是人们常用的方法。本文介绍的几种“水下菜”也有一定的抗暑作用。