新鲜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。适当吃水果有利于保持身体健康和抗衰老。但是大家要注意,吃水果一定要“适度”,过犹不及。如今,人们吃水果减肥美容的观念已经深入人心。有些朋友经常大量过量吃水果,甚至以水果代饭。
吃水果减肥?这些水果的热量比肉还要高
水果只能作为正餐的补充。水果富含水分,通常含有大量糖分,但蛋白质很少,几乎没有必需脂肪酸。单吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。如果脂肪酸长期摄入不足,人就会患上癞蛤蟆皮肤病,表现为皮肤干燥、粗糙、凹凸不平。
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