泡脚烫伤

长途跋涉后，有的人会泡脚缓解疲劳；有人感冒了，会泡脚出汗；还有人天天泡脚治疗失眠...不知道从什么时候开始，泡脚养生受到追捧。但是，这种养生方式并不适合所有人。前不久，身患糖尿病的王大爷泡脚时被烫伤，没有及时治疗导致感染加重。他去医院时，部分部位已经溃烂坏死。

北京宣武中医院外周血管科副主任医师郭喜安介绍，随着病情的进展，糖尿病患者会出现外周神经和外周血管病变，而足部是微循环受累最重要的“重灾区”，患者会出现足部怕冷的不适症状，并伴有感觉神经的不敏感。

“因为脚怕冷，需要提高外界温度来改善症状，但是温度感知迟钝。即使温度很高，患者还是会觉得‘不够热’，所以会无限提高浸泡温度，延长浸泡时间，从而增加烫伤的风险。此外，缺血性病变患者在烧伤后容易出现局部溃烂、坏死，甚至截肢。”郭为解释道。

郭喜安提醒那些有足部溃疡、水泡和其他感染问题的人；足动脉严重缺血；有明显静脉曲张和下肢水肿的人，不能耐受严重心脑血管疾病的人，都不适合泡脚。早期没有溃烂的糖尿病足患者，可以在医生指导下科学泡脚，配合功能锻炼，达到改善局部循环和症状的目的。

“泡脚之所以被大家喜欢，主要是因为它能给人带来舒适感。”郭喜安说，很多人把足浴称为“滚烫”，这是温度给足浴患者带来的直观感受。人泡脚时，局部温度升高，末梢血管扩张，促进血液循环，使更多的血液流向足部等末梢循环，产生温暖舒适的感觉。同时，热水刺激了足部丰富的末梢神经，抑制了大脑皮层，使人在大脑中感到放松，“凉凉”的感觉就来了。

日常生活中，如何泡脚才安全健康？

泡脚时间不宜长

一般15分钟到20分钟为宜；饭前饭后不宜泡脚，以免影响胃肠区域的血液循环，不利于消化；洗澡时间建议睡前。

足浴的水温要适中

水温应控制在38℃至40℃。因为很多糖尿病足患者的温度觉都比较迟钝，所以建议人们用手测试水温，同时注意先加冷水再加热水的原则，避免烫伤的风险。

足浴用具要卫生

注意每次足浴用具的清洗消毒。有足癣或足部皮肤病的人最好独立使用足浴用具。

泡完就学会擦了

最好用白毛巾擦干脚，然后仔细检查毛巾有无漏液、滴血、严重脱屑等情况。如果出现类似情况，要及时去医院。

在脚后跟和脚趾上涂上油

泡脚后要注意保护皮肤，尤其是脚后跟、脚趾等容易脱皮、皲裂的部位。可以配合凡士林、维生素E霜、硅胶霜等温和无刺激的护肤品涂抹。

不要把脚趾甲修平

需要修脚趾甲的糖尿病患者，泡脚后脚趾甲变软的时候就要修剪。趾甲要剪平，不要剪圆，以免受伤和甲沟感染。

最后，郭喜安推荐了一个温经通络的沐浴方子给大家在冬季使用:取适量伸筋草、何首乌。、生姜、艾叶泡脚，能温经散寒、通络止痛。