饮食如何搭配更健康

如何搭配才算是健康的饮食呢？ 我们经常说要合理膳食，营养搭配，那么究竟怎么搭配才算是健康的饮食呢？我分享我的经验给大家，以供参考。

首先，健康饮食从早餐开始。最好每天喝一杯鲜奶，睡前喝一杯。养成喝牛奶的习惯非常好，可以补充钙和蛋白质。另外，最好每天吃一个鸡蛋。

其次，最好每天吃一些豆制品，可以解决营养不良等问题。大豆是最好的。每天多吃海鱼可以降血脂。另外，多吃禽类，少吃猪肉。多吃水果蔬菜是对的。

另外，木耳是好东西，多吃点。含有类似蔬菜的蛋白质，还有很多人体必需的氨基酸。这是一件非常好的事情。

再者，很多人喜欢口味重的菜，所以可以说这个盐不怎么样，吃多了会胃溃疡胃癌。