产后偏头痛的原因和治疗方法

偏头痛的原因和治疗方法

偏头痛是一种非常严重的神经系统疾病，近年来有年轻化的趋势。许多人在年轻时就患有偏头痛。偏头痛的常见原因有哪些？偏头痛怎么治疗？先说说常见偏头痛的成因和治疗方法。

过热:温度升高，各种头疼的可能性明显增加。要下雨的时候，头痛的发病率会稍微下降。

过多的气味:即使是好闻的气味，浓度过高也会引起偏头痛，如油漆、灰尘、香水和一些花。

头饰不当:马尾辫梳得太紧，会对头皮产生压力，引起头痛。头巾、发夹和过紧的帽子也会引起头痛。解决办法就是让头发自然垂下。

过度的运动强度和体力消耗会使头部、颈部和头皮的血管肿胀，从而引起头痛。甚至过度的性生活也会引起头痛。所以保持中等强度的运动，比如散步。当你的手臂前后摆动时，会放松你的肩部和颈部肌肉，从而缓解头痛。

不良姿势:包括耸肩、坐在没有背或背太低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或者接电话时把听筒夹在肩膀上。

奶酪、红酒、冷荤菜:奶酪放置过久会使蛋白质分解释放酪胺，吃后会头痛。酪胺也存在于红酒和冷荤菜肴(如冷肉卷)中，不应过量食用。

少吃一顿饭:在你感到饥饿之前，你的大脑会先感到疼痛，所以要保持规律的饮食，这样可以使你的血糖水平保持稳定。注意选择含蛋白质和复杂碳水化合物的食物，及时补水，因为脱水也会引起头痛。

咖啡因:适量喝咖啡不仅对身体有好处，很多用来治疗头痛的药物都含有咖啡因。但是如果连续喝咖啡，就会头疼。

自我按摩:平日可以像洗头一样用指尖挠头，也可以用天然鬃毛和木齿梳梳头，进行头部按摩。具体方法是:从鬓角到额头到后脑勺慢慢打圈移动。无论你采取以上哪种方法，按摩的时候都会感到非常舒服和放松。

良好的睡眠:利用睡眠来摆脱头痛。很多人利用睡眠来摆脱头痛，但要避免睡得太久，以免醒来后更头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡姿会使颈部肌肉麻木。如果睡眠不好，反复翻身，可以用特制的枕头，枕头的形状要适合脊柱和颈部的自然弯曲，让颈部有一个可靠的支撑。

早期治疗:健康专家建议，你应该经常检查自己是否有紧张的迹象，包括咬紧牙齿、握紧拳头和耸起肩膀。这些迹象可能会引起头痛。有这些情况的人要尽早去医院检查。

减轻视力负担:每隔一小时左右用手掌遮住眼睛，让眼睛休息至少30秒，然后移开双手，慢慢睁开眼睛。此外，当眼睛受到难以察觉的闪烁时，大脑会疲劳，引起头痛。

注意科学饮食:避免巧克力、咖啡、可可等食物，因为这些食物中含有能收缩血管的物质，会随着血管的扩张而引起头痛。或者不吃饭也可能导致头痛。多吃富含镁的食物，如大豆、海鲜、核桃等。

写“头痛日记”。记录每天吃的食物，各种应激事件，头痛的起止时间，天气变化，体育锻炼。“头痛日记”可以帮助你找出各种头痛的原因，避免诱发因素。

去理疗吧。可以试试瑜伽，按摩，针灸，总有一款适合你。需要提醒的是，当头痛持续多日，或伴有发热、昏迷、斜颈时，一定要及时去医院就诊。

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