腹部胀气怎么办

腹胀怎么办

腹胀是经常发生的事。不久前，我总是感觉腹胀，有时不想吃饭。下面是腹胀怎么办。

1.适度运动。腹胀往往是因为我们平时对食物的不注意，尤其是暴饮暴食造成的。平时适当运动是个不错的选择。慢走、散步、做家务都有助于加快食物消化。不要躺下或坐着，这样会加重腹胀和疼痛。

第二，吃点助消化的药。为了缓解腹胀、消化不良的症状，可以适量服用一些助消化的药物。胃消食片、山楂片、莫丁宁都有助于增强胃动力。

三、帮助消化蔬果，平时吃多了不消化，吃蔬果也可以帮助消化。白萝卜、苹果、猕猴桃、大麦茶都可以帮助消化，经常吃这些食物对身体尤其有益。

平时注意饮食习惯，尤其是饮食上不要暴饮暴食。此外，你应该每天进行适当的锻炼。如果情况比较严重，也可以中医调养。