练瑜伽瘦腰

日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤 日常瘦腰瑜伽动作，减肥瑜伽想必大家多少都有耳闻，生活中，很多上班族和白领们平时都没有时间去运动减肥，只能利用晚上下班或是周末的空闲时间来做减肥瑜伽瘦身。由于久坐时间长，腰腹部和腿部都囤积了很多脂肪，这该怎么减呢?不用烦恼了，细腰收腹编辑教大家在椅子上做的瘦腰瑜伽动作，能够高效的让你扔掉水桶腰!

坐在椅子上。站直，双手垂在身体两侧，向前看，调整呼吸。

双手交叉扣在背后。

向前倾。尽量把胸部贴在大腿上。

伸直并举起你的手。拉至最大，保持这个姿势呼吸5次。

放松，回到原来的位置。

再次，坐在椅子上。站直，双手垂在身体两侧，向前看，调整呼吸。

把你的左脚放在右脚上。

水平举起你的手。

双手交叉，右手放在地板上。

弯曲手肘，保持前臂与手臂垂直。扭曲的手。

保持你的手和脚的位置，向前弯曲你的身体。保持这个姿势5次呼吸，回到初始姿势。

想要快速摆脱水桶腰，不妨日常练习以上瑜伽动作，坚持下去，有效减少腰腹脂肪，塑造小蛮腰！