早饭吃什么比较合适

早饭吃什么最好 适合早上吃的食物

1.一般早上多吃些高蛋白和维生素的食物就好了。早餐可以喝一杯豆浆或牛奶，然后再配一个三明治和一个鸡蛋。

2.如果不喜欢喝豆浆，可以换成稀饭，早上起来吃稀饭，然后一个鸡蛋，鱼肉，瘦肉，可以保证营养均衡，对身体有好处。