办公室如何运动减肥

办公室减肥妙招有哪些？ 也计很多人和我一样，是一名上班族。而上班族最大的习惯就是，总是埋怨工作忙没有时间减肥，其实如果您想减肥并不需要太多的时间，因为我掌握了一些办公室减肥妙招，那就是减肥操。今天就要和大家分享一下，一起来看看吧。

坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。踮起脚尖，用力蹬膝盖，保持10秒钟。然后换另一条腿。然后伸直双腿，慢慢放在地上，用力拉脚趾。这些抬腿可以防止腿部肿胀。让你拥有美腿。

当抄写东西或站着工作时，上下移动一只脚的脚趾30秒。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。这个动作可以训练小腿和迎面骨的肌肉，防止腿部水肿。

掌心向上，手臂向前伸展，拳头握紧再张开，重复几次。握紧拳头，张开时，手指尽量伸直。这个动作有利于缓解肩膀和脖子僵硬。