胃胀气吃什么食物好

胃胀气吃什么

胀气是生活中常见的情况。通常发生在胃肠道。发生之后，一定要多注意饮食。胀气吃什么好？我们给了以下食物。

一、黄瓜:黄瓜含有黄酮类抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道内其他物质的排出，还可以降低胆固醇，使人的身体更加强壮。

二、香蕉:香蕉含有丰富的钾，有助于调节体内钠的水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。

三、木瓜:饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。而且木瓜还有很多其他功效。

以后要多吃易消化的食物，每天可以少吃多餐，这样胃的承受能力不会造成太大的压力，也不会有胀气，也不会那么难受。