加强运动员和舞蹈演员的锻炼,因为他们经常拉伸胸部和手臂,胸肌得到锻炼,乳腺管得到充盈,所以乳房丰满结实。胸小的女性要多做美胸体操和蹦迪。
定期按摩乳房,使其丰满挺拔,可以获得满意的效果。常用的方法有三种,按压大椎穴、旋转按摩、轻按。
按大椎穴大椎穴位于第七颈椎(颈椎中最大的椎体)下方空间隙。按摩美容师可以坐在椅子上,然后用两个中指按两肩大椎穴和内俞穴(距大椎穴1.5寸),约30秒。
旋转按摩这种方法可以自己按摩。将一只手放在乳房下侧,从胸骨向外按摩至腋窝,另一只手放在乳房上侧,从腋窝向胸骨按摩。双手同时按摩,按摩20次,然后换边。按摩的时候可以坐着或者仰卧。这种方法可以促进乳房发育,起到隆胸的作用。
轻压法先用右手托住右侧乳房,然后将左手轻轻放在右侧乳房的上侧,用手掌沿乳房向上托起右手,左手向下轻压乳房。20次后,再按摩左侧乳房。这种方法可以增加乳房弹性,有利于乳房发育。如果在淋浴时进行上述方法,效果会更好。如果持续3个月,乳房一般会隆起1 ~ 2cm。
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