生活中的美白小方法

简单5小步 美白肤色这养出来 现代都市生活节奏日益加快，白领女性们很少有时间眷顾到自己的肌肤护理问题，肌肤渐渐出现黯沉、无光、毛孔粗大甚至是冒出恼人的痘痘。怎样在生活中护理我们的肌肤呢？一起来看看。

喝水是防止皮肤变成咖啡因容器的最好方法。科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。在白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些饮料都或多或少含有咖啡因，而我们喝的白开水更少。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，并间接影响我们的好气色。小贴士:摄入过多的咖啡因会让我们更容易失眠。睡不好怎么才能好看？建议日常补水可以通过喝白开水、水果、粥等方式。，从而减少咖啡因的摄入。

挑食没坏处，蔬菜也是。美国最新研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。专家建议，如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，可以在晚餐时适当吃这些蔬菜。小贴士:菜花、生菜、冬瓜也有同样的功效。如果你热爱美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜。

我们去跳舞吧。让我们好好看看。春天的空空气依旧寒冷，坚持在瑜伽毯上练习并不容易。在运动和舞蹈中加入一些刺激的成分是个不错的选择。跳舞让我们热血沸腾，快乐流汗，感受体内卡路里的燃烧。好看是天生的。温馨提示:好看来自于好的循环，运动自然是必经之路。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的益处。舞蹈是一种更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动。

享受午后小睡。是的，午睡对于上班族来说是一种奢侈。但是越来越多的研究发现，每天中午小睡一会儿对健康有短期和长期的好处。附近的SPA或足疗店可以放松我们疲惫的身心。即使是在办公桌前小睡一会儿也会帮助你在下午保持精力。小贴士:中午睡午觉可以让大脑和身体得到双重休息，让我们看起来更好，一天中精力更充沛。需要提醒的是，如果伏案休息，最好关掉电脑，以防辐射。

在水疗中心享受舒适的沐浴。我上次去欧洲旅行带回来的精油仍然完好无损地躺在抽屉里。洗手液用来洗手，家里的浴缸成了孩子们的游乐场。作为家庭中最努力的角色，你应该放纵自己吗？热水澡让温暖迅速包裹全身，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来格外好。温馨提示:享受SPA是懒人打造好脸色最有效的被动运动。如果植物精油和浴盐参与到这种放松中，将会既令人愉快又有效。