怎么样才补钙

1.不是每个人都可以无风险地补钙。有些人在补钙时可能会增加动脉斑块的堆积，增加心脏损伤的机会。

2.想有效补钙，又不想增加患病几率，选择食物补钙不失为一个好办法。食物中的钙不同于钙补充剂中的钙。膳食补钙不会对心脏造成不良影响。

3.人们在补钙之前，最好先检查一下自己的身体是否缺钙，如果是，缺钙多少，然后有针对性地进行补充。