睡眠调整好皮肤会变好吗

睡眠质量关系肌肤状况好坏 在护肤的时候，我们通常会说一个好的美容觉对于肌肤的帮助是很大的，同时我们也清楚，睡眠质量的好坏也关系着一个人的身体健康，但是光光只是睡觉就行了吗?严格来说，其实美容觉包括睡前、睡中以及睡后的三个阶段，每一个阶段都完成了，才算完成一个质量上乘的美容觉。

睡前:做好皮肤清洁的重要任务之一就是培养好皮肤，所以睡前护肤是非常必要的。有些人有错误的观念，认为睡觉的时候要让皮肤彻底呼吸，所以不需要任何护肤品。其实这是不对的。虽然睡前护肤走简单路线比较好，但不代表不需要护理。要清洁皮肤，脸上的彩妆一定要彻底清洁，然后要完成所有的补水保湿产品。至于是否需要用精华液，建议年轻皮肤不要用，成熟皮肤适当使用。

睡觉:注意室内温度和湿度。温度和湿度对皮肤保健都有非常重要的影响。太潮湿或太干燥的室内环境都不利于皮肤正常的新陈代谢。如何调节室内湿度？如果睡前清洁皮肤，不到五分钟皮肤就会变得紧绷，证明室内湿度太低；相反，如果五分钟左右还觉得护肤品没有被皮肤吸收，证明室内湿度有点高。如果室内湿度较低，可以在室内适当放一盆水，增加湿度；如果湿度过高，可以使用一些专业的干燥剂。至于温度控制，可以选择空的温度，也可以调节被子的厚度。

睡觉后:给皮肤一个好的补水。经过一夜的水分蒸发，早上醒来的时候应该空在肚子里喝一杯温水。开水可以快速补充身体流失的水分，很好的唤醒肌肤。然后，你需要清洁，补水，保湿，防晒。也可以根据自己的皮肤状况添加隔离霜等护肤彩妆产品。

好的睡眠对皮肤的修复有很强的作用，所以这就是我们常说的睡美人睡眠会让皮肤变好的原因。但是我们也要意识到，美容觉不仅仅是睡觉，还有很多需要我们注意的地方。