自律是如何养成的

如何养成自律的习惯 如何做到自律？

1.设定目标。设定目标是实现自律的必要条件。没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。给自己定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，实现什么。有了目标，才能知道自己想做什么。做事才能更专注，更有耐心。当你完成了自己设定的目标，内心会有很大的成就感和满足感。完成一个目标，设定另一个目标，让自律逐渐成为一种习惯。想学写作，就要定一个目标，每天写多少字，每天读多长时间，坚持下去。

2.跳出你的舒适区。有了目标，就要行动。自律就是强迫自己跳出自己的舒适区去寻找另一个自己。只有自律，才能过上自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走的路》中说:“自律是我们解决生活问题的基本工具。”没有自律，我们什么都解决不了。自律就是主动跳出自己的舒适区，勇敢挑战自己，约束自己，规范自己。

3.远离你的诱惑。自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。比如一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和热量饮食来达到减肥的目的，而不是抗拒食物。当我们专注于工作的时候，一定要远离手机，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

4.奖励自己。当我们完成一项工作后，适当奖励自己，比如听歌、散步、喝咖啡。当我们完成一个更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐…只有这样，我们在做下一个任务时才会有更多的期待和动力。这是适当的奖励。

5.自我激励和自我强化。不断激励自己，告诉自己想要什么，离目标有多远。通过不断的自我回答和自我激励，当你遇到困难想要放弃的时候，想象自己成功后会是什么样子。会不会立刻产生巨大的动力？