缺铁性贫血吃什么水果和蔬菜

缺铁性贫血吃什么水果

贫血是女性朋友的常见症状，大多数女性贫血都属于这种类型的缺铁性贫血。所以，下面这篇文章就分享几种适合缺铁性贫血患者的补血水果。

饮食:葡萄。葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、虚弱者、贫血者和过度疲劳者的营养品。

饮食:甘蔗。甘蔗是人们平时喜欢吃的一种水果，它还含有多种微量元素，如铁、锌、钙、磷、锰等。其中含铁量最高，每公斤可高达九毫克，居水果之首，故有“补血果”之称。但是从中医的角度来说，寒性甘蔗、脾胃虚寒的人要少吃。

饮食:龙眼肉。龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。桂圆含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁，桂圆汤、桂圆酒等食物。相当推荐孕妇和产妇食用，是补血的好食品。

缺铁性贫血患者平时可以多吃上述水果，但在恢复期间，也需要避免饮用浓茶，因为茶叶中的鞣酸会阻止铁的吸收。