儿童长高菜谱大全孩子吃什么长高

1.猪骨菠菜汤。排骨营养丰富，不仅能补充儿童生长所需的铁、钙、镁、锌等物质，还能促进儿童骨骼生长。加入菠菜后，营养更全面。因为菠菜中含有的酶对胃和胰腺的分泌功能有很好的作用，经常吃可以帮助孩子长高。

2.爆炒猪肝。猪肝含有丰富的蛋白质、钙和磷。多吃猪肝可以补充体力，有助于改善孩子体质虚弱的状况。尤其是小女孩，吃猪肝可以补气养血，补充维生素。用黄芪、五味子等药材炒制更有利于营养的吸收，促进儿童骨骼的发育。

3.虾皮炒鸡蛋。鸡蛋是非常有营养的食物。多吃能让孩子长高。建议每天早餐吃一个煮鸡蛋。另外，还可以吃鸡蛋炒虾皮。煎鸡蛋和虾皮后，孩子可以快速吸收里面的钙和磷，帮助孩子成长。

4.鸡肝炒鸡蛋。鸡肝营养丰富。每100克鸡肝含蛋白质18克，钙21毫克，磷260毫克。最重要的是鸡肝里有维生素A，所以用鸡蛋炒后，可以帮助孩子补充营养，快速成长。

5.红烧鱼。鱼是一种有营养的食物。经常吃不仅能让孩子长高，还有助于大脑发育，变得更聪明。所以，在孩子小的时候多给孩子吃鱼是非常有益的。尽量选择带鱼、鲤鱼、武昌鱼、黄花鱼等鱼类。做法很多，孩子也喜欢吃。