孕早期可以晒太阳补钙吗

孕妇怎么晒太阳才补钙 孕妇怎样晒太阳补钙

1.孕妇通过日光浴补充钙质。建议他们可以选择在上午9点之前或者下午4点之后进行日光浴，这样可以加速体内钙的吸收。

2.在正常饮食中，可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、大豆、鱼虾、紫菜、海带等。也可以在医生的指导下服用钙剂，如ad钙、鱼肝油等。建议以后通常需要合理的饮食，规律的作息，适量的运动来帮助顺产。