孕妇早上空腹吃花生米好吗

空腹吃花生米有什么好处 孕妇能吃花生吗

1.空腹部吃花生可以充分促进体内对花生的消化吸收。花生富含维生素和微量元素，如维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等矿物质。

2.可以延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌可以促进大脑发育，增强记忆力，激活脑细胞，延缓衰老。

3.还能防止脱发。花生松含有丰富的B族维生素和维生素C，对头皮健康可以起到非常好的保健作用。

4.还能促进骨骼的发育。因为花生中的钙含量比较高，孕妇和儿童吃花生可以起到一定的补充骨钙的辅助作用。