生完孩子锻炼盆底肌

生娃后别着急瘦身 检查下盆底肌至关重要

红网时间5月27日讯(通讯员蒋瓜)很多宝妈为了找回身材，月子结束后就在家开始视频运动和健美操。但其实产后直接健身不仅可能带来身体上的痛苦，还可能伤害到自己。

最近有个生了6个月的宝宝妈妈在家按照网上的方法减肥，但是腹直肌分离增加了很多。原因是“盆底肌肉康复”不得不提。

湖南省妇女儿童医院的医生提醒，加强盆底肌肉可以增强控尿排便的能力，降低子宫阴道脱垂的风险，这一点非常重要。有的马宝说:“我的问题现在还不太明显，等严重了再说吧。”但随着年龄的增长，女性雌激素水平的降低，盆底问题会逐渐恶化。盆底肌肉越松弛，盆腔器官脱垂的风险越大。

盆底功能筛查是对盆底肌肉的肌力进行定量评估，判断盆底功能的健康程度。调查数据显示，全球约有28.6%的珍贵妈妈因产后恢复不当而产生各种后遗症，对健康产生终生影响。

盆底筛查是除了b超之外，女性每年需要做的第二大检查。除有妊娠和分娩史者外，绝经后妇女可能做过盆腔手术，尤其是感觉自己尿频、下体肿胀、漏尿的老年妇女，应进行盆底功能筛查。

来源:红网

作者:蒋

编辑:卢

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