木耳能天天吃吗?吃了好吗?

1.黑木耳可以天天吃。

2.含有植物胶、多糖和纤维素，能改善胃肠蠕动，促进食物消化，防止便秘，促进毒素排出。还能减少食物中脂肪的吸收，防止肥胖，减轻体重。具有脂质抗氧化作用，长期食用可延年益寿。注意生活规律，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。