坐月子很怕热

长夏将至，脱下棉衣不久，瞬间就要穿上短袖。对于即将临盆的准妈妈们来说，未来不会那么轻松，因为她们要面对大热天坐月子的情况。

这几年，每年都有新妈妈坐月子中暑的案例。这些妈妈们主动或被动地受限于旧的坐月子观念。结果，他们在炎热的天气里受苦，甚至付出了生命的代价，这真让人叹息。

所以，在炎热的天气里，新手妈妈们更要注意科学的方式方法，愉快地度过产后这个特殊的日子。以下几点尤其不能忽视:

1.室温不要太高。

产妇和普通人没什么区别。他们又热又闷，还出汗。他们也需要空来“更新生命”。不开风扇就不用空音了。你要穿长袖长裤，这显然是违背科学的。室温过高，裹得严严实实，闷热难散热，容易导致产妇体温升高，甚至出现中暑症状。

当然，产后需要排出恶露，身体虚弱，毛孔保持放松状态。所以你在开启空的时候也要注意合适的温度。一般来说26-28度比较舒服。另外，注意不要把出风口直接调到空，以防着凉。

2.房间及时通风

旧习俗认为产妇是禁止受风的，有的老人甚至要求新妈妈把手脚捂起来，门窗紧闭。但是天气本来就不舒服，再加上长时间没有呼吸，就算开了空音也觉得闷。此外，在这种天气里，病毒和细菌也很活跃。如果没有通风，产妇的身体就容易受到侵害而生病。

所以新妈妈在高温下坐月子一定要做好通风工作。即使天气不热，每天也要适时打开门窗。为了防止新妈妈受风感冒，可以在通风的时候让她先离开，通风后再回来休息。

3.卫生很重要。

生完孩子容易出汗，但是满身是汗不洗头不洗澡？那太糟糕了。不管产妇自身的身心愉悦是否受到影响，对分娩造成的伤口愈合也有很大影响。况且，妈妈是和宝宝最亲密的接触者，如果卫生问题严重，也会危及宝宝的健康。

生孩子的宝宝妈妈只要能活动，就能正常清洁洗澡。对于伤口好的宝宝妈妈来说，剖宫产时洗头是没有问题的。建议10天后再洗澡。需要注意的是，产妇尤其不建议洗澡，洗澡相对更卫生，也更有益。

刷牙也是一项不能省的日常清洁工作。妈妈们可以选择刷毛柔软的牙刷，服用温水，保持正常刷牙频率来清洁牙齿。另外，只要洗水干净，温度合适，就没有问题，没必要开着烧凉。

4.适度的活动更有益

分娩后，医生也会建议产妇及时下床，因为长时间卧床容易引起静脉血栓。其实月子里适度的活动对新妈妈的产后康复是非常有益的，可以增加食欲，促进肠胃蠕动和消化。

活动是有益的，但我们应该注意适度。产妇最好不要过早从事体力劳动。众所周知，很容易导致产妇的某些器官脱垂。所以在选择活动的时候，要结合自身情况，轻便简单的体操比较合适。

5.水果吃起来更健康。

夏天怎么能少了西瓜？孕妇可以吃西瓜之类的水果吗？当然啦！消暑解暑，预防便秘，富含维生素。这么多好处，马宝吃起来更健康！

但是夏天很多水果都是存放在冰箱里的，所以新妈妈不要吃太多生冷的食物，可以在吃之前提前拿出来，等不那么冷的时候再吃。总的来说，要根据自己的肠胃情况，适量进食，吃得舒服愉快。

炎炎夏日对于需要度过产褥期的宝妈来说，真的有点难受。在这个特殊而关键的时期，宝妈们应该抛弃旧习俗，拥抱科学。与患者不同的是，产妇通常会舒适地度过高温期，因此可以自然、健康、快乐地完成坐月子，受益的不仅仅是宝贵的母亲，更是整个家庭的宝宝。(作者:zfp30)