治疗失眠最有效的方法是什么

失眠最好的治疗方法是什么

在日常生活中，很多人都会失眠。现在很多人工作压力都很大，那么现在我就来给大家解释一下，失眠最好的治疗方法是什么？

一、失眠一般是由于精神压力过大引起的，所以你应该在日常生活中缓解工作压力，从而达到治疗失眠的目的。

二、两个枕头合适，每对高度不超过8cm，以上软枕，以下硬枕为宜。顶部的软枕易于调整位置，以实现舒适的睡眠。下硬枕主要用来支撑高度。有了这个枕头，你可以睡得很舒服，很快消除疲劳。

3.原料:白酒一斤，灵芝半个；将灵芝用水洗净，放入白酒瓶中，密封严密；酒逐渐变红，一个星期就可以喝了。每天晚上吃饭的时候或者睡觉前，喝多了可以喝5元左右。如果平时不喝酒，可以少喝。

日常工作中不要给自己太大压力。可以在户外做一些运动来放松身心，不要长时间面对电脑，因为电脑的辐射也会对人的大脑产生一定的影响。