养肝护肝吃什么好?这3种食物肯定少不了

肝不好吃什么可以养肝护肝 什么食物对肝有好处

1.绿豆粥

绿豆有清肝明目、利尿解毒的功效，肝脏不好的人消化解毒能力会下降。适当饮用一些可以帮助排出体内代谢废物，促进有毒有害物质分解的食物，可以减轻肝脏的负担，起到养肝护肝的作用。

2、枸杞

枸杞具有补气养血、养肝护肝的功效。对于肝功能不好的人来说，日常生活中适当食用枸杞，可以解毒降火，促进肝细胞的自我修复和肝功能的恢复，有很好的护肝作用。

3.山楂

山楂含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进消化，刺激胃肠蠕动，加速新陈代谢，帮助人体排出多余的代谢废物和毒素，从而减轻肝脏消化排毒的负担。

4.菠菜

菠菜含有丰富的铁、维生素和矿物质，不仅能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，促进代谢废物的排出，还能促进肝细胞的修复和再生，帮助肝功能恢复正常。